中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
マックィーン システム / McQueen System
- イギリスのマックィーンI. J. McQueenが提唱した方法で、これもリハビリテーション テクニックの一つですが、10RMで10回を4セット行う方法で、かなりきついものです。
- 2-3週間で10RM増やす、とされていますが、これは2-3週間後に10REPSを増やす、もしくは2-3週間で10RMを見直して重量を増量していく形をとるものではないかと考えられます。