中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
サイクル トレーニング システム/
Cycle Training System
- これはけがを防ぎ、トレーニングに幅をもたせる方法です。例えば1年をいくつかの期間に分け、ある期間では筋力、筋肥大に焦点を置き、またある別の期間では負荷を落として、その代わりにレップスを上げてセット間のインターバルを短くしたりするのです。
- この方法は競技スポーツ選手のトレーニングに多く用いられています。すなわち、年間をシーズン中、シーズン オフ、プレ シーズン期などに分け、それぞれを違った目的でトレーニングすることになります。
- この例については、ICO Libraryのウエイト トレーニング理論のページをご参照ください。