中原雄一(
21/10/20 Wed 22:43
更新)
ザ ブリッツ システム The Blitz System
- “blitz”には「電撃的衝撃」という意味があります。
- 体のごく一部だけにかぎって、その部分を集中的に5～11時間トレーニングするという方法ですが、一般によく行われるのが腕のトレーニングです。
- トレーニングは30分おきに、鍛えようとする筋、筋群を数分間使うことによって行われます。比較的軽めの重量を用いてトレーニングし、パンプアップさせるわけです。ただし、筋肉が疲れ切ってしまうほど行ってはいけません。
- 私も過去にこの方法を上腕(二頭筋)に試したことがありますが、私の場合はあまり効果を感じませんでした。