中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

ヒップの種目

【器具を使わないエクササイズ】

【チューブ エクササイズ】

1. ヒップ エクステンション
2. ヒップ アダクション

【ダンベル エクササイズ】

【バーベル エクササイズ】

【マシン エクササイズ】