中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

むねの種目

【器具を使わないエクササイズ】

1. プッシュ アップ
2. ベント ニー プッシュ アップ
3. プッシュ アップ オン ザ ウォール
4. パーム プレス スタンダード
5. パーム プレス アップワード
6. パーム プレス ダウンワード
7. パーム プレス オン スタンダード ポジション
8. パーム プレス オン アッパー ポジション
9. パーム プレス オンロワーポジション

【チューブ エクササイズ】

【ダンベル エクササイズ】

1. ダンベル ベンチ プレス
2. インクライン ダンベル プレス
3. ダンベル フライ

【バーベル エクササイズ】

1. ベンチプレス
2. インクライン ベンチ プレス

【マシン エクササイズ】

1. チェスト プレス
2. マシン フライ