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Sinse Feb., 1997

アスレチック ジム
健康運道指導士：中原雄一( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

おなかの種目

ここではおなかの種目をご紹介します。

器具を使わないエクササイズ

  1. クランチ
  2. ヒップ レイズ
  3. サイド ベンド

ダンベルエクササイズ

  1. ダンベル サイド ベンド

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