トレーニングアドバイザー：山田豊治( 21/10/20 Wed 22:43 更新)

1年間のデジタル ストレングス トレーニングの成果

状況の説明

１年前に僕は腹膜炎のために５週間（９月１３日から１０月１７日）まで入院していました。

入院した次の日に手術。

その後の３週間は点滴のみでの飲まず食わずでベッドレスト。

体重は１３キロも減ったのに（７３キロ）、腹廻り（９６センチ）は同じでした。

つまり、筋肉だけを失ってしまったのです。

１０月１８日からデジタルストレングスでのリハビリを開始。

以下は１年間の成果です。

　

血液検査などの結果

特に改善が著しかった中性脂肪です。

最初の検査結果は退院直前のもの（毎日のように検査していた。）

次は半年後の４月のもの。

<<中性脂肪>>

• ２７２→１００(mg/dl)

<<参考のために他の値（４月のみ）>>

• 血圧（拡張期７０mmHg収縮期１２２mmHg）
• コレステロール値（１９０mg/dl）
• 空腹時血糖値（９０mg/dl）

肝機能の検査の値も改善したのですが、これは入院時に服用していた薬の副作用が無くなっただけのようです。

体重（２割以上も平均体重よりも多いと書いてありました）以外は完璧でした。

「１５キロ減らせ」と言われても無理な話です。（笑）

　

スクワットの記録の変化

以下が詳細な記録です。 １年で倍近くになったのです。まだ、伸びるのでしょうか？

年／月／日	重量（キロ）	回数
１９９９年１０月１９日	９０	３回
１９９９年１０月２６日	９５	５回
１９９９年１１月２日	１０５	５回
１９９９年１１月９日	１１７．５	４回
１９９９年１１月１６日	１２７．５	４回
１９９９年１１月２３日	１３５	４回
１９９９年１１月３０日	１３７．９５	４回
１９９９年１２月１６日	１４０	５回
１９９９年１２月２９日	１４５	５回
２０００年１月６日	１５０	５回
２０００年１月２０日	１５２．５	４回
２０００年２月２日	１５４	５回
２０００年２月１７日	１５５	５回
２０００年３月７日	１５５．７５	５回
２０００年３月１７日	１５７．５	５回
２０００年３月３１日	１５８．５	５回
２０００年４月１４日	１６０	５回
２０００年５月１日	１６２．５	５回
２０００年６月１２日	１６５	５回
２０００年６月２３日	１６６・２５	５回
２０００年６月３０日	１６７．５	５回
２０００年９月５日	１７０	５回

　

ベンチ プレスの記録の変化

ベンチプレスは１０秒で上げて１０秒で下げています。

３３パーセントも増えたのです。

これも驚異的です。

胸の筋肉も信じられないほど発達してきました。

年／月／日	重量	回数	備考
１９９９年１０月１９日	６０	３回	最初のトレーニング。
１９９９年１１月３０日	６５．６	３回	この間の記録は省略。
１９９９年１２月１６日	６８．５	３回	スランプ？
１９９９年１２月２９日	６９	３回
２０００年１月６日	６９．５	３回	少しづつ伸びている。
２０００年１月１３日	７０	２回	壁に当たっている。
２０００年１月２６日	７０	３回	１３日間の休養が効いた。
２０００年２月８日	７０．５	３回	やったぜ。
２０００年２月２４日	７１．０	３回	ラストレップ早すぎ。
２０００年３月２日	７２．９	３回	嬉しい誤算（笑）
２０００年３月１３日	７３．０	３回	パーフェクトフォーム。
２０００年３月２７日	７３．５	３回
２０００年４月１０日	７４．０	３回	余裕あり。
２０００年４月２８日	７５．０	３回	やったぜ！
２０００年６月１２日	７５．５	３回	順調。
２０００年６月１９日	７６．５	３回	計算どおり。
２０００年６月２６日	７７．５	３回	サイクル成功！
２０００年８月１７日	７８．０	３回	練習してないのに。
２０００年８月２４日	７９．１	３回	上に同じ。唖然。
２０００年８月２８日	８０．０	３回	ついに８０を達成！